کانال تلگرام

با عضویت در کانال تلگرام سایت، جدید ترین مطالب سایت را در تلگرام خود مشاهده کنید

Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

تبلیغات تبلیغات تبلیغات تبلیغات

چگونه با انرژی منفی و استرس مقابله کنیم

2 مارس 2021
253 views
بدون نظر

 

 مقابله با استرس , تلاش

alw1.ir

سعی کنید با استرس مقابله کنید 

اگر اخیراً استرس شما را تسخیر کرده است ، ممکن است سرانجام به این نتیجه رسیده باشید که وقت آن رسیده است که در این مورد کاری انجام دهید. امروز ما برخی از تاکتیک ها را برای کمک به مقابله با استرس اضافی اجرا می کنیم از جمله:

لیست درست کنید :

1.خوب بخور
2.مقداری «شما وقت» ایجاد کنید
3.بیشتر حرکت کن
4.برخی گیاهان را امتحان کنید

در طول این وبلاگ ، ما با جزئیات بیشتری به این مضامین می پردازیم ، و توضیح می دهیم که چگونه می توانند مفید باشند و چگونه می توانید آنها را در جای خود قرار دهید.

. لیست تهیه کنید

تهیه لیست کمی بحث برانگیز است زیرا ما نمی خواهیم در معرض فشار بیش از حد به خود قرار بگیریم. با این حال ، برای من ، سازمان مهم است و تا زمانی که شما این کار را به روش صحیح انجام دهید ، ساختن و پیوستن به لیست ها قطعاً می تواند تأثیر مثبتی بر روحیه و سطح استرس شما داشته باشد.

 

من دوست دارم لیستی از کارها و / یا اهداف مفید داشته باشم که می توانم مرتباً به آنها مراجعه کنم. یک نکته خوب این است که آنها را به اهداف فعلی و آینده تقسیم کنید ، بنابراین در تلاش برای تلاش در یکباره همه چیز احساس خستگی نمی کنید.

 

همچنین ، ایده خوبی است که تاریخ خود را به اهداف خود ضمیمه کنید ، زیرا در غیر این صورت ، ما می توانیم این عادت را به تعویق بیندازیم – من می دانم که قطعاً می توانم مقصر آن باشم اما ، به یاد داشته باشید ، با تنظیم بیش از حد خیلی زیاد به یکباره ، زیاد به خود فشار وارد نکنید. بنابراین حتی یک یا دو کار کوچک در روز ، و یک کار بزرگتر برای هفته آینده ، مثلاً می تواند یک شروع واقعی باشد. سپس ، وقتی آنها را کامل کردید ، آنها را تیک بزنید ، آنها را از بین ببرید ، از این احساس موفقیت لذت ببرید و نگاه بعدی خود را تعیین کنید.

نکته دیگر در مورد لیست ها ، نگه داشتن دفترچه یادداشت و قلم در کنار تخت خود است. این واقعاً می تواند به شما کمک کند تا هرگونه استرس یا نگرانی ناخواسته را قطع کنید ، درصورتی که قطعاً مورد استقبال قرار نگیرید – شب هنگام! این بدان معنی است که شما می توانید ذهن خود را به طور فعال تخلیه کرده و به ذهنیت آرام تری دست پیدا کنید تا به خواب بهتر کمک کنید.

برای اطلاعات بیشتر ، نکات مربوط به مراقبت از خود را در مورد این روش در زیر مشاهده کنید:

نکته خودمراقبتی من:
شب دفتر یادداشت و قلم کنار تخت خود نگه دارید

در آخرین ویدیوی مراقبت از خودم ، من توضیح می دهم که چگونه نگه داشتن دفترچه یادداشت و قلم در کنار تخت خود در شب می تواند به شما کمک کند ذهن خود را خالی کنید ، آرام باشید و در نهایت به خواب بروید:

خوب بخور

من بعنوان یک متخصص تغذیه اغلب به غذا رجوع می کنم ، با این حال ، این غذا مطمئناً موجه است و ، به خصوص اگر علائم ناخواسته ای مانند استرس بیش از حد را تجربه می کنید ، مهم است که آنچه روزانه می خورید و اینکه چگونه ممکن است تأثیر بگذارد ، مهم است. شما.

 

و همچنین طیف خوبی از مواد مغذی که برای حمایت از فرآیندهای شناختی سالم باید شامل آن باشید ، از جمله انتخاب رنگارنگ میوه و سبزیجات ، چربی های سالم از جمله مقدار خوبی از امگا 3 و غلات کامل غنی از ویتامین B ، برای من ، وقتی نوبت به استرس می رسد ، نوشیدنی ها نیز مورد توجه قرار می گیرند.

کافئین ، به عنوان مثال ، عامل مهمی برای پاسخ های استرس در بدن ما است. کافئین غدد فوق کلیه را تحریک می کند تا هورمون هایی مانند آدرنالین ترشح کند که می تواند بلافاصله احساس اضطراب و اضطراب در ما ایجاد کند. بنابراین ، برای من ، این یکی از زمینه های قطعاً بهبود کار است. هدف شما این است که برخی دیگر از گزینه های بدون کافئین را جایگزین کنید یا حداقل کافئین را فقط در اواخر صبح محدود کنید و واقعاً تفاوت را احساس خواهید کرد.

 

 

یک ایده خوب برای هدفی بزرگ وشاد

2 مارس 2021
326 views
بدون نظر

هدف از زندگی چیست؟ 

یادم می‌آید، این سؤال را وقتی همه‌ی خانواده دور هم شام می‌خوردیم، خواهرم از پدر پرسید و فکر می‌کنید پدرم در جواب چه گفت؟ «چرا همچین سؤال سختی می‌پرسی؟» بله! این هوشمندانه‌ترین جوابی بود که شاید پدرم می‌توانست در پاسخ به پرسشی بدهد که خودش هم دقیقا جوابش را نمی‌دانست!

این پسش و هزاران پرسش دیگر درباره‌ی هدف از زندگی ممکن است ذهن شما، من یا هر کس دیگری را به خودش مشغول کند. چرا اینجاییم؟ ماهیت زندگی چیست، پول در آوردن و پول خرج کردن؟ چرا ۱۵‌-‌۱۶ سال از عمرمان را صرف درس خواندن می‌کنیم، حدود ۸۰۰۰۰ ساعت کار می‌کنیم و در نهایت چرا تولید مثل می‌کنیم و چرا بعد از ما نسل بعدی و نسل بعدترش هم همین کار را ادامه می‌دهند و این روند همچنان ادامه دارد؟ اگر دلیل هیچ‌کدام از اینها را نمی‌دانیم، پس چرا انجام‌شان می‌دهیم؟

باید هدف بزرگ‌تر و ارزشمندتری وجود داشته باشد. با من موافق نیستید؟

برای رسیدن به پاسخ مناسب‌تر به سؤال «هدف از زندگی‌ چیست؟» و رفع ابهامات بیشتر درباره‌ی این سؤال‌ با ما و این نوشته همراه باشید. قصد داریم پاسخ ۱۶ نفر از کسانی را که به این پرسش پاسخ گفته‌اند و به نظر می‌رسد هدف از زندگی خود را یافته‌اند، با هم بخوانیم. از تمام این افراد فقط یک سؤال پرسیده شده: «هدف از زندگی چیست؟» و باید اعتراف کنم که بسیاری از پاسخ‌ها فراتر از یک جواب هستند. دوستان عزیزم توصیه می‌کنم جواب لومینیتا را با دقت بخوانید، من هنوز هم هر بار جوابش را می‌خوانم به شدت تحت تأثیر قرار می‌گیرم

«شادبودن، هدف واقعی زندگی است.»

«من معتقدم هدف واقعی زندگی، شاد بودن است. هسته‌ی وجودی ما قناعت است و من با توجه به تجربه‌ی ناچیزم دریافته‌ام، هر چه بیشتر به خوشحالی دیگران توجه کنیم، احساس خوب‌تری درون‌مان ایجاد می‌شود. حس محبت به دیگران خودبه‌خود ذهن را آرام می‌کند و ترس و ناامنی از شما دور می‌شود و این احساس به شما قدرت می‌دهد با هر گونه مانعی که با آن روبه‌رو می‌شوید

برای اینکه بتوانید در مسیر رسیدن به رویاهایتان موفق شوید باید برای خودتان هدف تعیین کنید و برای رسیدن به اهدافتان با انگیزه پیش بروید . انگیزه موتور محرک شما در رسیدن به اهداف است . برای ایجاد انگیزه راههای موثری وجود دارد که میتوانید با بکارگیری آنها به موفقیت دست یابید.

داشتن اعتماد به نفس در انجام کارها به شما کمک میکند تا بتوانید انگیزه لازم در آن کار را کسب کنید و روی آن کار تمرکز کنید و در نهایت به موفقیت برسید.

انگیزه اولین عنصر تشکیل دهنده رفتار در ما آدم هاست، وقتی می پرسیم فلان شخص چرا فلان کار را انجام داد؟ دنبال انگیزه او از رفتارش هستیم. انگیزه وادارمان می کند کاری را که واقعا دوست داریم انجام دهیم یا به هدفی که واقعا داریم برسیم، اما این مهم است که بفهمیم چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم و به هدف برسیم.در این نوشته می خواهیم درباره سه گام مهمِ تمرکز، رشد اعتماد به نفس و ثابت قدم بودن که در ایجاد انگیزه موثر هستند، با شما صحبت کنیم. همراه ما باشید تا ببینیم چگونه باید در خودمان انگیزه ایجاد کنیم

 یک هدف داشته باشید :

به قول قدیمی ها پله ها را یکی یکی بالا بروید. اگر یک لیست بلندبالا از اهداف داشته باشید، تنها اتفاقی که می افتد این است:استرس می گیرید، بی خیال همه شان می شوید، دچار رفتار اجتنابی می شوید و رسیدن به هدف را به بعد موکول می کنید. اما اگر قدم به قدم و یکی یکی به اهداف تان فکر کنید شدنی تر خواهند بود. می توانید روی یکی تمرکز کنید، به آن برسید و سراغ بعدی بروید. اگر نتوانید روی یک هدف خاص تمرکز کنید، نمی توانید روی خودتان متمرکز شوید پس انگیزه ای در کار نخواهد بود. اهداف تان را به اهداف کوچک تر و کوتاه مدت تقسیم کنید تا امکان رسیدن به آنها بیشتر شود. سعی کنید یک برنامه بریزید و کم کم به هدف تان نزدیک شوید.

برای اطلاعات بیشتر به سایت  گوگل  مراجعه فرمایید.

موثرتین جملات و یک عقیده خوب برای موفقیت

28 فوریه 2021
219 views
بدون نظر

جملات انگیزشی موفقیت چه نقشی در رشد و توسعه زندگی ما ایفا می‌ کنند؟   

برای شروع هر کاری باید انگیزه داشت اگر هر فرد سالم باشد در زندگی می تواند خوب فکر کند   باید همیشه  به چیزای مثبت و خوب فکر کرد ویک حال خوب برای خود بسازیم خواستن توانستن است وقتی انسان هدفی داشته باشد باید بگوید که من می توانم  برای شروع هر کاری باید برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری داشته باشید. در غیر این صورت مشخص نیست که به سمت چه مقصدی در حرکت هستید و به کجا رهسپار می‌شوید. بزرگان در زمینه‌های علمی و ادبی مختلف جملاتی درباره اهمیت تعیین هدف در زندگی به یادگار گذاشته‌اند

روزهای بی‌حوصلگی و بی‌انگیزگی برای همه ما وجود دارد. گاهی اوقات، با وجود میل و علاقه‌ای که به انجام کارهای مختلف داریم، به شدت بی‌حوصله می‌شویم و انگیزه کافی برای حرکت کردن به سمت پیشرفت و هدف را از دست می‌دهیم. در چنین موقعیت‌هایی، بزرگترین اشتباه بها دادن به حس و حال بی‌انگیزگی است. باید بر این احساس غلبه کنیم و سعی کنیم با روشی مناسب، انرژی خود را مجددا احیا نماییم. یکی از روش‌های مناسب برای غلبه بر بی‌انگیزگی و فقدانِ انرژی لازم برای شروع کارها، مراجعه به جملات انگیزشی موفقیت است. مرور این جملات تا حدود زیادی باعث می‌شود تا تلنگری به ما وارد شود و دوباره راه‌مان را برای رسیدن به اهدافی خوب و زیبا ادامه بدهیم.

برای اینکه بر سکوی برترین‌ها بایستید، باید تلاش کنید. واقعیت این است که بدون تلاش کردن هرگز موفقیتی عاید شما نخواهد شد. اگر تصور شما از موفقیت و کامیابی به دست آوردن بهترین نتایج، بدون هیچ‌گونه دردسر و زحمت است، قطعا نمی‌توانید به جایگاهی شایسته دست پیدا کنید. موفقیت و شادمانی نتیجه تلاش‌ها و پشتکاری مستمر است اگر بتوانید چیزی را تصور کنید پس دسترسی به آن هم قطعا ممکن است. اگر آرزو می‌کنید که به شخصیت خاصی بدل بشوید حتما می‌توانید این تغییر را تجربه کنید. آرزوهای ما متناسب با ظرف واقعیت شکل می‌گیرند. پس ماورایی و دست‌نیافتنی نخواهند بود.

جملات-انگیزشی-کسب-و-کار

alw1.ir

بازنده کسی است که در انتظار معجزه می ماند.

تا کسی از راه برسد و آرزوهایش را برآورده سازد

باور کن همه به دنبال رسیدن به آرزوهای خودشان هستند

خودت معجزه زندگی خودت باش

محدودیت های ذهنی ات را کنار بگذار

باورهای صحیح خود را تقویت کن

و بسوی موفقیت گام بردار.

موفقیت‌هایی که افراد صبور به دست می‌آورند در واقع همان موفقیت‌هایی هستند که افراد عجول از دست داده‌اند

یک انسان موفق کسی است که بتواند از آجرهایی که به سمتش پرت می‌کنند، یک زیربنای محکم بسازد.)

1-موفقیت : یعنی پشت سر گذاشتن هر شکست بعد از شکست قبلی، بدون این که از اشتیاق شما کم شده باشد

2- موفق شدن : به این معنا نیست که هیچگاه اشتباه نکرده باشیم. بلکه بدین معناست که یک اشتباه را تکرار نکرده باشیم    همچنین سایر افراد مشهور و موفق نیز درباره ثروت و ثروتمندی نظرات و دیدگاه‌های جالبی دارند:

1- فلسفه ثروتمند بودن و فقر افراد دو چیز است: افراد فقیر مقداری از پول خود را که بعد از خرج کردن باقی می‌ماند، پس‌انداز می‌کنند و افراد ثروتمند اول پس‌انداز می‌کنند و مابقی پول خود را خرج می‌نمایند.)

۲- یکی از جالب‌ترین “این که در فقر متولد شده‌ای تقصیر تو نیست اما این که در فقر بمیری کاملاً تقصیر خود تو است.

۳- هنگامی که در جوانی بودم گمان می‌کردم مهم‌ترین چیز در زندگی پول است و اکنون که به پیری رسیده‌ام فهمیدم دقیقاً همینطور است.

۴- درباره ثروتمند بودن این گونه عقیده دارد: “اگر هدف تو ثروتمند بودن است باید ذهن تو نیز برای آن آماده باشد. پس لازم است تمام تفکراتی را که درباره فقر در ذهن خود داری دور بریزی و افکار بهتری را جایگزین آن‌ها کنید.

برای اطلاعات بیشتر به سایت گوگل مراجعه فرمایید.

تعریف های خفن برای انگیزه

26 فوریه 2021
213 views
بدون نظر

نکته هایی در مورد موفقیت که کمتر به ما می‌گویند:

کافی است جستجوی کوتاهی در وب و شبکه های اجتماعی داشته باشید تا ببینید که افراد بسیار مختلف و گوناگونی، فهرست‌هایی را با عنوان نکته هایی درباره موفقیت تنظیم و ارائه کرده‌اند.

این بازار، هم برای موفق‌ها جا دارد و هم شکست‌خورده‌ها.

کسانی که خود را موفق می‌دانند یا دیگران آنها را افرادی موفق می‌دانند، تجربه های خود را در مورد موفقیت می‌گویند و آنها هم که شکست را تجربه کرده‌اند، معتقدند آموخته‌های بهتر و ارزشمندتری برای رسیدن به موفقیت کسب کرده‌اند.

اما به گمان ما در متمم، در میان همه‌ی این حرف‌ها و تجربه‌ها، هم‌چنان نکته‌هایی در مورد موفقیت وجود دارد که کمتر به آنها اشاره می‌شود. نکته هایی که شاید دانستن آنها، طی کردن مسیر موفقیت را لذت‌بخش‌تر و تجربه موفقیت را ماندگارتر کند.

گفتیم که در اینجا به عنوان یکی از مطالب سبک زندگی در متمم، با هم برخی از آنها را مرور کنیم
موفقیت همیشه شاد و شیرین نیست

قطعاً تعریف هر یک از ما از مفهوم موفقیت، با تعریف دیگری متفاوت است در مطلبی تحت عنوان رابطه بین سطح انتظارات و موفقیت و رضایت،  اما اگر معنای رایج موفقیت را در نظر بگیریم، باید بپذیریم که دنیای انسانهای موفق، همیشه هم آنقدر که از بیرون به نظر می‌رسد شاد و شیرین نیست.

شاید بخشی از ریشه‌ی این مسئله را بتوان در توضیحات دن گیلبرت در مورد شادمانی جستجو کرد: اینکه برداشت ما از موفقیت و رسیدن به هدف‌ها و مطلوبیتی که برای ما دارند، با آن چیزی که در عمل روی می‌دهد تفاوت دارد و ظاهراً موفقیت سفری است که در آن رویای رسیدن به مقصد، شیرین‌تر از تجربه‌ی حضور در شهر مقصد است
اما احتمالاً می‌توان نکات دیگری را هم به این توضیح افزود: موفقیت، حاصل تلاش و کوشش است، اما حفظ موفقیت نیز، همچنان تلاش و کوشش بیشتری را می‌طلبد. چیزی که معمولاً آن را فراموش می‌کنیم. گاهی اوقات، تلاش برای حفظ موفقیت، آنقدر انرژی و زمان می‌گیرد که فرصتی برای لذت بردن از تجربه‌ی موفقیت باقی نمی‌ماند

شاید شما هم، به روزی فکر کنید که خانه‌ی بزرگی در شهر خود داشته باشید و دو ویلای ساحلی بزرگ در شمال و جنوب کشور و شاید هم چند اقامتگاه تفریحی در بیرون کشور. سپس به یک صندلی چوبی کلاسیک که در کنار استخر یا آب دریا قرار گرفته و می‌توان همزمان با آفتاب گرفتن، کمی مطالعه هم کرد.

این صحنه‌ی رویایی را صرفاً در فیلم‌ها می‌توان دید. در دنیای واقعی افراد شکست خورده و ورشکسته‌ای خواهدید شد
موفقیت چیست؛ آیا معنای آن را درست درک کرده‌ایم
انگیزه
اشتراک‌گذاری
برداشت‌های نادرست درباره‌ی موفقیت، ما را دچار اشتباهات زیادی می‌کند. واقعا موفقیت چیست؟

در دنیای مادی امروز، ما به «شادی» حاصل از کسب عنوان‌ها و به‌دست آوردن اشیا عادت کرده‌ایم. شاید شما هم لذت ناشی از خرید آیفون جدید، یا خرید یک ماشین نو را تجربه کرده‌ باشید. برخورداری از چنین چیزهایی لزوما بد نیست اما در توضیح «چرایی» اشتیاق انسان برای چنین چیزهایی، تفسیرهای اشتباه کم نیستند
حقیقت این است که موفقیت در هیچ یک از ابعاد زندگی، مانا و پایدار نیست! بوی خوش ماشین نو پس از مدتی از بین می‌رود، گوشی نو دیر یا زود با یک گوشی پیشرفته‌تر، پرزرق‌وبرق‌تر و سبک‌تر جایگزین می‌شود، فردی جوان‌تر، قوی‌تر یا باهوش‌تر سرانجام رکوردهای شما را می‌شکند

۹ نشانه‌‌ که می‌گویند شما آدم موفقی هستید، حتی اگر خودتان باور ندارید
موفقیت چیست: تعریف دوباره
برای رسیدن به زندگی دلخواه‌تان باید تعریف‌تان را از موفقیت بر مبنای خواسته‌های‌تان (و نه آنچه رسانه‌ها یا پدر و مادرتان به شما دیکته می‌کنند)، مشخص کنید. شما باید خودتان را در اولویت قرار دهید، این زندگی شماست و تعریف «شما» از موفقیت است که اهمیت دارد.
از خود بپرسید: موفقیت چیست؟

من با چیزهای کوچک شروع می‌کنم اما در عین حال خودم را ارزان نمی‌فروشم! به‌عنوان یک نویسنده، هر روزی که بتوانم چیزی بنویسم با حسی از موفقیت همراه است. ممکن است یک متن ۱۰۰۰ کلمه‌ای مزخرف بنویسم اما به هر حال خوشحالم آنچه را که از یک نویسنده انتظار می‌رود انجام داده‌ام. خودم را به‌خاطر اینکه یک شاهکار ننوشته‌ام سرزنش نمیکنید.
تعریف موفقیت چیست؟
آیا ثروت است؟ آیا شادی است؟ فرهنگ لغت وبستر دارای سه تعریف است:

واقعیت ثروت گرفتن یا کسب ثروت، احترام یا شهرت.

نتیجه درست یا دلخواه تلاش.

کسی یا چیزی که موفق است: فرد یا چیزی که موفق می شود.

انگیزه چیست؛ 

آشنایی با عوامل روان‌شناختی موثر بر آن
همه‌ی کارهایی که در روز انجام می‌دهیم یا هر تصمیمی که می‌گیریم، دلیل یا دلایل خاصی دارد. هنگامی که هدفی را دنبال می‌کنیم، انگیزه‌ای برای انجام آن داریم. انگیزه فرایندی است که سبب آغاز، هدایت و حفظ رفتارهای هدفمند ما می‌شود. این رفتار هدفمند می‌تواند نوشیدن یک لیوان آب برای رفع تشنگی یا خواندن یک کتاب برای کسب دانش بیشتر باشد. این نوشته را بخوانید تا دقیقا ببینید که انگیزه چیست؟
انگیزه را می‌توان به صورت مجموعه‌ای از عوامل روان‌شناختی در نظر گرفت که رفتارهای ما را توضیح می‌دهد و هدف‌مان را از فعالیت‌های گوناگون روشن می‌کند
انگیزه طیف وسیعی از جنبه‌های زیستی، هیجانی، اجتماعی و شناختی را شامل می‌شود که رفتار ما را شکل می‌دهد. واژه‌ی انگیزه معمولا به همان توضیحی گفته می‌شود که در بیان چرایی اعمال دیگران به کار می‌رود. به‌عنوان مثال، هنگامی که می‌بینید یک دانشجو هر شب وقت زیادی را صرف درس خواندن می‌کند، یعنی انگیزه‌ی زیادی برای تحصیل در رشته‌ی تحصیلی مورد علاقه‌اش دارد.
واژه‌ی انگیزه به عواملی برمی‌گردد که رفتارهای هدفمند فرد را تعیین و آنها را آغاز و در طول مسیر هدایت می‌کند و به آنها تداوم می‌بخشد. انگیزه در واقع چرایی رفتار است؛ یعنی همان نیازها یا خواسته‌هایی است که رفتار ما را هدایت می‌کنند و آنچه را انجام می‌دهیم توضیح می‌دهند. در حقیقت انگیزه دیده نمی‌شود، اما می‌توانیم بر اساس رفتارهای قابل مشاهده برای آن موجودیتی قائل شویم.

برای اطلاعات بیشتر به گوگل مراجعه فرمایید.

(بیشتر…)

جملات عالی برای هدف وانگیزه

25 فوریه 2021
302 views
بدون نظر
انگیزه , تلاش

alw1.ir

تلاش کردن :

هیچ وقت دست از تلاش برندار. هیچ وقت باور كردن را فراموش نكن. هیچ وقت تسلیم نشو. بالاخره روز تو هم فرا می‌رسه.

غیرممکن یه کلمه است که فقط ترسوها اونو بزرگ کردند، غیر ممکن‌های وجودت رو با تلاش و علاقه‌ای که به آینده‌ت داری ممکن کن. تو فوق‌العاده‌ای، قدر زمانی که بهت داده شده رو بدان.

یک قانون فیزیکی ميگه که:

🔹هر ذره در حال ساطع کردن مدام انرژی به سمت مشخصی است. انرژی بدن من و شما قابل هدایت به یک سمت مشخص است…

اگر به چیز مشخصی فکر کنیم انرژی ما به سمت اون چیز مشخص میره و خیلی وقت ها میشه که به کسی زنگ میزنیم و میگه

“داشتم بهت فکر می کردم!”

“حلال زاده!”

نکتهٔ جالبش اینه که من به محض اینکه به شخص خاصی هر جای دنیا که فکر کنم انرژی های من بلافاصله به سمت اون حرکت میکنه و بلافاصله به او میرسد بدون سپری شدن زمان.

در فیزیک به این میگن

“جهش کوانتومی”.

یعنی انرژی ما از زمان عبور ميكند چیزی که با تلاش و زحمت زیاد به دست می‌آید، داشتنش با لذت و قدردانی بیشتر روبرو می‌شود .

به فرزندتان برای تلاش‌هایش پاداش دهید و نه برای نتیجه تلاش‌هایش. این‌گونه، شما از كودكی او را تلاش‌گرا تربیت می‌كنید  و نه نتیجه‌گرا

تلاش زیاد و سخت ممکن است همیشه نتیجه‌اش موفقیت نباشد اما هیچ‌وقت نتیجه‌اش حسرت نیست

اگر دیدی کسی به قله‌ای رسیده است، این‌طور نبوده که ناگهان به قله پرواز کند. زمانی که دیگران استراحت می‌کردند، او مشغول حرکت و پیشرفت بوده است. تلاش لازمه رسیدن به موفقیت و قله‌هاست

اگر دیدی کسی به قله‌ای رسیده است، این‌طور نبوده که ناگهان به قله پرواز کند. زمانی که دیگران استراحت می‌کردند، او مشغول حرکت و پیشرفت بوده است. تلاش لازمه رسیدن به موفقیت و قله‌هاست.

همیشه غرش کشیدن نیست

شجاعت

گاهی صـدای ساکتـی است

که در پایان روز می گویـد

به پاهای خودت

موقع راه رفتن نگاه کن….

دائما یکی جلو هست و یکی عقب…

نه جلویی بخاطر جلو بودن مغرور میشه…

نه عقبی چون عقب هست شرمنده و ناراحت…

چون میدونن شرایطشون دائم عوض میشه…

روز های زندگی ما هم دقیقا همین حالته…

دنیا دو روزه…

روزی باتو ، روزی علیه تو…

روزی که با توهست،مغرور نشو

یکی از کلید های موفقیت، داشتن نظم در انجام دادن کارهایی است که باید انجام دهید؛

حتی اگر میلی به انجامش ندارید… اما میدانید مهم هستند و باید انجام شوند

به پاهای خودت

موقع راه رفتن نگاه کن….

دائما یکی جلو هست و یکی عقب…

نه جلویی بخاطر جلو بودن مغرور میشه…

نه عقبی چون عقب هست شرمنده و ناراحت…

چون میدونن شرایطشون دائم عوض میشه…

روز های زندگی ما هم دقیقا همین حالته…

دنیا دو روزه…

روزی باتو ، روزی علیه تو…

روزی که با توهست،مغرور نشو…

روزی که علیه تو هست،ناامید نشو…

هر دو میگذره

عقیده عالی برای انگیزه و موفقیت

23 فوریه 2021
217 views
بدون نظر

 

موفقیت, انگیزه, تلاش

alw1.ir

مراقب افکارت باش، چون افکارت، گفتارت را میسازد.

مراقب گفتارت باش، چون گفتارت، اعمالت را میسازد.

مراقب اعمالت باش، چون اعمالت، عادت هایت را میسازد.

مراقب عادت هایت باش، چون عادت هایت، شخصیتت را میسازد.

مراقب شخصیتت باش، چون شخصیتت، سرنوشتت را میسازد

باور کنید ؛

نیروی آدمی بیکران است…

هیچ کاری از اراده آدمی خارج نیست.

از عشق آفریده شده‌اید ؛

پس عشق را بیافرینید.

باور کنید ؛

سزاوارِ بودن هستید.

بر هر لحظه‌ی بودن‌تان ارج نهید.

باور کنید ؛

که روح شما نیرویی بی‌پایان دارد

و شما هم می‌توانید‌‌.

به تمام باورهای خود از ته دل ایمان

داشته باشید؛

زندگی قانون باورهاست تا زندگی شما را باور کند.

 

 استمرار در موفقیت معجزه میکند!

اگه دیدی داری سختی میکشی یعنی داری به خواسته هات نزدیک میشی و اگه لم دادی و خیلی راحتی بدون به سمت زوال و نابودی میری!

خواسته های بزرگ تلاش و سماجت میخواد.

برای خواسته هات فقط باید بجنگی… وقتی اون استمرار و سماجتت نباشه؛

گزینه هایی چون بهونه جویی رو انتخاب میکنی… خودتو قانع میکنی برای ادامه ندادن… ادامه ندادن چیزی که دوسش داری داشته باشی

و این یعنی آخر خط

هرگز با نگرش یک گدا دعا نکنید!

شما مخلوق خدا هستید. به عنوان مخلوقِ او شما حقی بر گنجینه‌اش در مخزن بینهایت دارید.

با اطمینان مطلق که او دارد به شما گوش می‌دهد دعا کنید.  او گوش می‌دهد اگر با عشق به او دعا کنید.

با عشق از او بخواهید، هرگز گدایی نکنید.

منظور از خواستن این نیست که باید خواسته خود را بر او تحمیل کنید با وجود مخالفت او با برآوردن آرزویتان. منظورم این است که با اعتقاد راسخ که او می‌خواهد هرآنچه نیاز دارید به شما دهد دعا کنید و او به شما خواهد داد.

ایمان مطلق و عشق مهمترین عناصر در دعا کردن هستند.

باور کنید میتوانید و بعد به تمام کائنات انرژی بفرستید. خدا براورده میکند

آدمهای بزرگ،

برای موفقیت دیگران تلاش میکنند.

آدمهای عادی،

موفقیت دیگران رو تماشا میکنند.

آدمهای کوچیک،

با حرف زدن پشت سر آدمهای موفق،

بهشون حسود

این‌ فکر و اندیشه شما نیست که جذب هایی را از جهان هستی برایتان به ارمغان می آورد بلکه این‌احساس شما از فکر و اندیشه ای که دارید باعث بروز رویدادهایی در زندگیتان می شود…

این ارتعاش احساس ماست که به ما باز میگردد نه خود اندیشه…مثلا ما فکری در مورد پول می کنیم پول خیلی کم است وسخت به دست می آید احساسی که از این فکر داریم به خلقت هستی فرستاده می شود

مثلا احساس در ماندگی ،و جهان این احساس را در غالب رویدادی به ما باز می گرداند اگر موقع اندیشیدن به این مورد یا شنیدن‌آن احساس منفی به آن نداشته باشیم  پاسخی منفی در یافت نخواهیم کرد

كلام خوش رمز موفقیت است

تا ميتوانيد قدرت كلام خود را بالا ببريد، دایره لغات خود را افزايش دهيد.

مطمئن باشید به سرعت در دل ها نفوذ خواهید كرد.

اما باید توجه داشت كه كلام زیبا با مجیز گفتن تفاوت فاحش دارد.

اضافه كردن واژه ي ‘جان’ در انتهاي اسامي افراد زحمتي براي شما ندارد

ولي دنيايي محبوبيت براي شما به همراه دارد.

برای اطلاعات بیشتر به گوگل مراجعه فرمایید.

باحال ترین جملات برای تاثیر زندگی واهداف

21 فوریه 2021
349 views
بدون نظر

 

موفقیت, انگپیزه

تعریف های کلی در مورد انگیزه :

انگیزه تزی است که بالفعل در ساختار تمام موجودات زنده در کره خاکی توسط خالق هستی در نهاد آن موجودیت دارد که پس از رشد نمو رفته رفته به کمال نسبی می رسد مثلا نشا درخت سیب را در نظر بگیرید که پس از نهال رشد می کند و سرانجام به میوه دهی می رسد و باری می دهد وسیب زیادی حاصل آن است این درخت سیب ، سیب هایی که می دهد برای خودش نیست.( رودخانه آب خود را مصرف نمی کند. خورشید گرمای خود را استفاده نمی کند. با اینکه گل بوی عطری که از خود انتشار می کند برای خودش نیست ، هیچ چیز در طبیعت برای خود زندگی نمی کند ،  در طبیعت همه مخلوقات به نوعی به همدیگر خدمت می کنند و همه آنها هدفی خاص خلقت خود را دنبال می کنند.

یعنی زندگی در خدمت به دیگران بودن ، این قانون کاعنات است.

اما انسان هم بعضی از خصوصیات خلقتی شبیه آنها است ، تفاوت انسان با سایر موجودات در فهم، فکر ، هدف و پیشرفت علمی و… است، که تمایز انسان را با دیگر موجودات تعیین می کند ، در حالیکه اگر انسان در ابتدای تولد تحت آموزش های لازم قرار گیرد ،انگیزه و هدفش قویتر خواهد شد، و اگر اموزش آن روی اصول معین قرار گیرد پیشرفت بسیاری خواهد داشت ، اما مربی کودک اگر خود را از اگاهی در قبال افعال صورت گرفته که به کودک انتقال می دهد ضعیف باشد نتیجه مطلوبی در کودک اثر بخش نبوده.

امروزه به علت مشکلات والدین ها در امور اقتصادی و… دارند، نمی توانند تربیتی که در سن بلوغ از فرزندان خود دارند از رفتار آنان راضی باشند، و برای کسب تجربه هر کاری باید هزینه زیادی از دست بدهند و فرصت زندگی هم بسیار کوتاه است ، انسان ذات خلقتش  صفت های بی شماری در وجودش می باشد،

مثلا رویاپردازی رسیدن به ثروت یه هویی و سعادت رویایی. به عنوان مثال کسی به شخصی سراب نشان  می دهد و این مسیر سراب حرفهای قشنگ و موفق آمیز صحبت کند، این شخص عاشق حرفهای او شده و تصمیم به رفتن آب سراب مصور شده کشیده می شود.

اما اگر از واقعیت سراب برای او توضیح داده شود که این فعل سراب است و واقعیت ندارد هرگز قبول نمی کند.

مشکل اینجانب این است که فرق سراب با واقعیت را نمی داند و در نتیجه  راهی که توسط ان شخص برایش منصور کرده همان را خواهد رفت و در نهایت شکست حتمی در پی دارد  و هزینه زیادی  برای این تجربه باید پرداخت کند.

برای اینکه بتوانیم به خودمان امید و انگیزه دبدهیم بسیار مهم  است که مراقب افکارمون باشیم  افکار ما با هدایت کردن رفتارو احساس کردنمان تحقق می یابد .

از این رو خواندنو شنیدن آن دسته از جملات وانگیزشی که انسان های موفق بیان کرده اند.

🔪یک ضرب المثل قدیمی می گوید

«وقتی که سرنوشت خنجری به سویتان پرتاب می کند، دو راه برای گرفتن آن دارید: یا از طرف تیغه، یا از طرف دسته.»

با گرفتن خنجر از طرف تیغه، ممکن است دست‌تان را ببرد و صدمه ببینید، اما در صورتی که آن را از طرف دسته بگیرید، می توانید از آن برای جنگیدن و جلو رفتن استفاده کنید.

 

هر گاه با مانع بزرگی رو به رو شدید، آن را از دسته‌اش بگیرید. به عبارت دیگر اجازه دهید مبارزه طلبی، روح جنگنده‌اتان را بر انگیزد. بدون یک روح جنگنده به هیچ جا نخواهید رسید. بنابراین آن را به دست آورید تا نیروی نهفته‌تان را به فعالیت وا دارد.

برای اطلاعات بیشتر منتظر مطلب بعدیباشید و یا به سایت گوگل مراجعه فرمایید.

9 نکته برای تقویت انرژی – به طور طبیعی

27 ژانویه 2021
214 views
بدون نظر

 

 

انسان قوی

alw1.ir

تقویت انرژی : 

به فروشگاه بروید ، و بسیاری از ویتامین ها ، گیاهان و سایر مکمل ها را که به عنوان تقویت کننده انرژی معرفی می شوند ، خواهید دید. برخی حتی به نوشابه و سایر غذاها اضافه می شوند. اما شواهد علمی کمی وجود دارد و یا اینکه اثبات کننده تقویت کننده انرژی مانند جینسینگ ، گوارانا و پیکولینات کروم در واقع کارایی دارند ، وجود ندارد. خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید برای افزایش سطح انرژی طبیعی خود انجام دهید. در اینجا نه نکته وجود دارد:

1.استرس خود را کنترل کنید

احساسات ناشی از استرس مقادیر زیادی انرژی مصرف می کنند. گفتگو با یک دوست یا خویشاوند ، پیوستن به یک گروه پشتیبانی یا ملاقات با روان درمانگر همه می توانند به انتشار استرس کمک کنند. روش های درمانی آرامش مانند مدیتیشن ، خود هیپنوتیزم ، یوگا و تای چی نیز ابزارهای موثری برای کاهش استرس هستند.

2. بار خود را سبک کنید

یکی از دلایل اصلی خستگی ، کار زیاد است. کار زیاد می تواند شامل تعهدات شغلی ، خانوادگی و اجتماعی باشد. سعی کنید لیست فعالیتهای “باید” را ساده کنید. اولویت های خود را از نظر مهمترین وظایف تعیین کنید. مواردی که از اهمیت کمتری برخوردار هستند را پایین بیاورید. در صورت لزوم درخواست کمک بیشتر در محل کار خود را در نظر بگیرید.

3. ورزش کنید

ورزش تقریبا تضمین می کند که آرام تر خواهید خوابید. همچنین به سلول های شما انرژی بیشتری برای سوزاندن می دهد و اکسیژن را در گردش خون قرار می دهد. و ورزش می تواند منجر به افزایش سطح دوپامین مغز شود ، که به افزایش روحیه کمک می کند. هنگام پیاده روی ، به طور دوره ای سرعت را افزایش دهید تا از مزایای سلامتی بیشتری برخوردار شوید.

4- از استعمال سیگار خودداری کنید

شما می دانید که استعمال دخانیات سلامتی شما را تهدید می کند. اما شاید ندانید که سیگار کشیدن با ایجاد بی خوابی در واقع انرژی شما را سیفون می کند. نیکوتین موجود در تنباکو یک ماده محرک است ، بنابراین ضربان قلب را تسریع می کند ، فشار خون را بالا می برد و فعالیت موج مغزی مرتبط با بیداری را تحریک می کند و خوابیدن را دشوار می کند. و به محض خوابیدن ، قدرت اعتیاد آور آن می تواند شما را شروع کرده و با ولع مصرف شما را بیدار کند.

5. خواب خود را محدود کنید

اگر فکر می کنید ممکن است کم خواب باشید ، کمتر بخوابید. این توصیه ممکن است عجیب به نظر برسد اما تعیین میزان واقعی خواب شما می تواند زمان صرف نکردن در رختخواب را کاهش دهد. این روند خواب راحت تر می کند و خواب آرام بیشتری را در طولانی مدت ایجاد می کند. در اینجا نحوه انجام آن آورده شده است:

در طول روز از چرت زدن خودداری کنید.
شب اول دیرتر از حد معمول به رختخواب بروید و فقط چهار ساعت بخوابید.
اگر احساس می کنید که در این مدت چهار ساعت خوب خوابیده اید ، شب بعد 15-30 دقیقه دیگر خواب اضافه کنید.
به شرطی که کل مدت خوابتان آرام بخوابید ، در شبهای متوالی آرام آرام به خواب خود اضافه کنید.

6. برای انرژی بخورید

خوردن غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین – که قندهای آنها به آهستگی جذب می شوند – ممکن است به شما کمک کند از تأخیر انرژی که معمولاً پس از خوردن قندهای سریع جذب شده یا نشاسته تصفیه شده رخ می دهد ، جلوگیری کنید. غذاهای با شاخص گلیسمی پایین شامل غلات کامل ، سبزیجات با فیبر بالا ، آجیل ها و روغن های سالم مانند روغن زیتون است. به طور کلی ، غذاهای پر کربوهیدرات بالاترین شاخص های قند خون را دارند. پروتئین ها و چربی ها دارای شاخص های گلیسمی نزدیک به صفر هستند.

7. به نفع خود از کافئین استفاده کنید

کافئین به افزایش هوشیاری کمک می کند ، بنابراین نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند ذهن شما را تیزتر کند. اما برای دریافت اثرات انرژی زای کافئین ، باید از آن به طور منطقی استفاده کنید. می تواند باعث بی خوابی شود ، به خصوص در صورت مصرف زیاد یا بعد از ساعت 2 بعد از ظهر.

8- الکل را محدود کنید

یکی از بهترین راه حل های جلوگیری از رکود بعد از ظهر اجتناب از نوشیدن الکل در هنگام ناهار است. اثر آرام بخش الکل به ویژه در ظهر بسیار شدید است. به همین ترتیب ، اگر می خواهید شب انرژی داشته باشید ، از کوکتل ساعت پنج خودداری کنید. اگر می خواهید آب بنوشید ، این کار را در زمانی انجام دهید که بد نیست انرژی خود را کم کنید.

9. آب بنوشید

تنها ماده مغذی که نشان داده است عملکرد را برای همه به جز سخت ترین فعالیت های استقامتی افزایش می دهد چیست؟ این نوشیدنی ورزشی گران نیست. آب است اگر بدن شما از نظر مایعات کم است ، یکی از اولین علائم احساس خستگی است.

حال خوب خودتو بساز

26 ژانویه 2021
1,131 views
بدون نظر

 

حال خوب, موفقیت

alw1.ir

حس و حال خوب داشتن را باید تمرین کرد. باید پا فشاری کنید حتی اگر وسط یک روز پر مشغله و پر‌دردسر هستید.
حس خوبتان را با پوشیدنِ لباسی که دوست دارید تمرین کنید.
برای روزی که فکر می کنید، بزرگ‌ترین مشکل برایتان رُخ می دهد، درست از همان اولِ صبحش، خط و نشان بکشید. صبحانه ای که دوست دارید بخورید، عطری که دوست دارید بزنید و روز سختتان را در آغوش بگیرید.
برای حس و حال خوبتان بجنگید. حال خوب خودش مهمانتان نمی شود. باید دعوتش کنید به این بَزمِ ناخواسته و غمگینی که برایمان روبه راه شده.

لذت های زندگی :

هوای توی گل فروشی؛
خاروندن رد کش جوراب؛
دیر میرسی سرکار و رییس هنوز نیومده؛
خنکی اون طرف بالش؛
اسم عطر تو بپرسن؛
لیسیدن انگشتهای پفکی؛
وقتی نوزادی انگشتتو محکم بگیره؛
بوی تن نوزاد؛
وقتی خوابی یکی پتو بندازه روت؛
مغز کاهو؛
حرف زدن بچه باخودش وقتی داره تنهایی بازی میکنه؛
اخر سفر بشینی همه عکس هایی رو که گرفتی نگاه کنی؛
وقتی کسی بهت میگه صدای خندت رو دوست داره؛
وقتی خندت میگیره و خندتو نگه میداری؛
بچه ها بازیشونو نگه دارن تا از کوچه رد بشی؛
با پای برهنه روی شن های خیس ساحل قدم می زنی؛
بوی چمن خیس…

بعضی وقتها باید دست برداریم از غصه خوردن و خراب کردنِ روزهایمان.
باید بدانیم اگر تلاشمان را کردیم و راهمان را درست انتخاب کردیم پس بقیه‌اش دیگر دستِ ما نیست.
ما وظیفه‌مان را انجام می‌دهیم بقیه‌اش دیگر دست خداست و خواست خودش.
بسپاریم به خدا و آرام باشیم ،
با وجود همه ی مشکلات و سختیها به زندگیمان ادامه دهیم چون چشم بینایی و دست توانایی در تمام لحظات کنارمان هست .
برای خوب شدن حالمان دست به کار شویم. با توکل بر خدا ،امید، تلاش و کمک خواستن از خودش

پس لطفا غصه ممنوع…

وقتی نخواهی به چیزهایِ منفی فکر کنی ،
وقتی روزت را با چند صفحه کتاب شروع کنی ،
وقتی برای خودت هدف داشته باشی ؛
می شوی یکی از همان آدم هایِ خوبی که جهان را زیباتر می کنند ،
همان ها که از وجودشان انرژیِ مثبت به فکر و روان ِ آدم ها نفوذ می کند و با نگاه و کلامشان حالِ دیگران را خوب می کنند .
مثبت که نگاه کنی ؛ همه چیزِ دنیا خوب پیش می رود ،
آدم ها ، همه شان خوب اند ،
و هیچ مشکلی لاینحل نیست !
مثبت که نگاه کنی ؛
مهم نیست که امروز چه روزی ست ،
که چندشنبه است ،
تو آرام و مهربان و عاشقی ؛
عاشقِ زمین ، عاشقِ هوا ، عاشقِ تمامِ آدم ها …
و جهان ، پنجره ایست که از افکارِ تو باز می شود ،
بخواه که خوب ببینی ،
بخواه که خوب باشی ،
بخواه که حالِ زمین و زمانت خوب باشد …

انرژیت رو بالا نگه دار

25 ژانویه 2021
229 views
بدون نظر

 

توانمندی, انرژی

alw1.ir

توباید انرژی داشته باشی :

باورکن….
در تقدیر هر انسانی معجزه ای ازطرف خدا تعیین شده که قطعأ در زندگی،
در زمان مناسب نمایان خواهد شد!
یک شخص خاص..
یک اتفاق خاص..
یا یک موهبت خاص..
منتظر اعجاز خدا در زندگیت باش،بدون ذره ای تردید!
زندگی درست مثل نقاشی کردن است..
خطوط را با امید بکش..
اشتباهات را با آرامش پاک کن..
قلم مو را در صبر
غوطه ور کن…
و با عشق رنگ بزن…

معجزه خنده :

وقتي از ته دل بخندی
وقتی هر چیزی را به خودت نگیری ،
وقتی سپاسگزار آنچه که هست باشی
وقتی برای شاد بودن نیاز به بهانه نداشته باشی
آن زمان است که واقعا زندگی می کنی … !
بازی زندگی، بازی بومرنگ‌هاست؛
اندیشه‌ها، کردارها و سخنان ما دیر یا زود با دقت شگفت‌آوری به سوی ما بازمی‌گردند.
زمانی که آدمی بتواند بی هیچ دلهره ای آرزو کند،
هر آرزویی بی درنگ برآورده خواهد شد.

هر پادشاهی ابتدا یک نوزاد بوده…
هر ساختمانی ابتدا فقط یک طرح روی کاغذ بوده…
مهم نیست امروز کجایی!؟
مهم اینه که فردا کجا خواهی بود!؟
هر کس در زندگی خود یک کوه اورست دارد که سرانجام یک روز باید به آن صعود کند…!
زمین خوردی!؟
عیبی ندارد…
برخیز…!
نگذار زمین به جاذبه اش ببالد…
سر به دو زانوی غم فرو مبر،سرت را بالا بگیر…
قدرت دستانی که به سویت دراز شده از یاد برده ای!!؟؟
کوله بارت ریخت!؟عیبی ندارد…
سبک باشی راحتتر اوج میگیری…
زندگی عالیست پس عاشق زندگیت باش..

برای اطلاعات بیشتر به سایت گوگل مراجعه فرمایید.